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  • [www.456kj.com] 第1868章 败家子44 日期:2019-11-11 02:20:37 点击:169 好评:0

    郑乔摇了摇头,忙说道:不止我们这几个人呢,还有几个在小屋里没有出来,只是就我们几个出来了而已,你知道在小屋里的有谁吗? 听郑乔这么问,云初很想翻个白眼,她就只认识郑乔而已,怎么可能会知道小屋里有谁。 直至2015年被查谷春立 郑乔努了努嘴,用鼻子...

  • [www.456kj.com] 练到精准 哑铃推举VS杠铃推举 日期:2019-11-11 02:20:18 点击:75 好评:0

    香港王中王网站挂牌 。肩部训练日肯定少不了推举动作,最常用到的就是哑铃和杠铃推举,相对应的有站姿和坐姿两种姿态。 推举动作是综合训练三角肌三条肌肉束的复合动作,在动作执行过程中,还需要肱二头...

  • [www.456kj.com] 分不清坐姿哑铃推举和杠铃推举?看完这个你就明白了! 日期:2019-11-09 16:08:03 点击:164 好评:0

    今天我们主要和大家聊的是坐姿哑铃推举和坐姿杠铃推举有哪些区别和相同点。坐姿哑铃推举和我们的杠铃推举一样,哑铃坐姿推举也是一个侧重于三角肌围度和体积的一个运动。 杠铃推举,由于收缩和下放的轨迹是固定的所以当我们从下到上的时候,我们的手臂侧重于...

  • [www.456kj.com] 快穿攻略张艺兴计划手册 日期:2019-11-08 06:46:02 点击:133 好评:0

    心之所向陆初北:213045631 林兮这辈子从来没有想过,狗血快穿系统有一天会落到自己头上,而且还是一个很是欠揍的系统。 她更加没有想过的是, 7月北京租房市场逐渐升温 8月迎来租房高峰期 ,自己快穿攻略的男主从始至终都是同一个人,她都快以为是系统BUG了...

  • [www.456kj.com] 实力举和站姿杠铃推举具体区别? 日期:2019-11-08 06:45:37 点击:128 好评:0

    杠铃颈前推举(Barbell Shoulder Press) 是最基本、最有效的肩部练习动作,对打造肩部肌肉的围度和宽度,效果最好,它是真正针对三角肌的动作,并把受力点集中在目标肌肉上。在颈前推举中,肩部肌肉独自承担控制身体稳定的责任,整个肩部肌群中,前中后三束没...

  • [www.456kj.com] 第6207章 我顾浅羽线) 日期:2019-11-05 11:44:30 点击:189 好评:0

    3Q中文网快穿:炮灰女配要反攻 第6207章 我顾浅羽线章 我顾浅羽线) 推荐阅读:快穿攻略:撩男神100式快穿逆袭:神秘boss,别乱撩快穿法则:腹黑男神,强势宠快穿系统:黑化男主坏坏坏神级快穿:病娇宿主,求轻宠快穿之女配逆袭指南快穿之女配上位手册快穿:...

  • [www.456kj.com] 快穿系统:男主别着急! 日期:2019-11-05 11:44:10 点击:62 好评:0

    作者:肎之所写的《快穿系统:男主别着急...

  • [www.456kj.com] 第1821章 大结局QWQ 日期:2019-11-04 03:31:14 点击:64 好评:0

    2019年历史图库 3Q中文网快穿撩心:BOSS,站住! 第1821章 大结局QWQ 推荐阅读:快穿攻略:撩男神100式快穿逆袭:神秘boss,别乱撩快穿法则:腹黑男神,强势宠快穿系统:黑化男主坏坏坏神级快穿:病娇宿主,求轻宠快穿之女配逆袭指南快穿之女配上位手册快穿...

  • [www.456kj.com] 快穿:这个女配很邪门 日期:2019-11-04 03:30:54 点击:168 好评:0

    于是,在系统的恶意怂恿下,钟情于虐渣的云初,开始走上了花式脱美男裤子的任务中 推荐阅读:杀神永生、 久其软件因向关联方转让股权事项收关注函 。末日岩帝、神道丹尊、雪鹰领主、 小材亦可大用 谈产品包装盒中的 ,寒门状元、茅山遗孤、明士、绝世邪神 第...

  • [www.456kj.com] 胸肌训练动作——杠铃平板推举(Flat Bench Press) 日期:2019-11-02 19:26:23 点击:60 好评:0

    平卧推举是锻炼胸大肌最普遍的动作。两手间距一般采用宽握距,它能使胸大肌获得充分的伸展和彻底的收缩。 仰卧在长凳上,使头、上背和臀部触及凳面,两脚平踏在地上。躯干和胸部向上挺起成桥形(从第七胸椎至骶骨用力向上弓起),两肩下沉,横杠放在胸上、使...

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